太陽礼拝のチカラ

太陽礼拝、　アシュタンガヨガの練習でまずはじめに全ての方が練習するポーズのシークエンス、ポーズの一連の流れになります。

ヨガを全くやったことない方はこの太陽礼拝をするだけで運動量の多さにびっくりし、　結構ひいてしまう方も多いのですが、この太陽礼拝、　実によくできていて、これを練習するだけで体が整います。

と昔からよく言われているし、　私もクラスの中でお伝えしています。　　が、　本当に実際、太陽礼拝だけやってみたら体がどうなるのか、　実験したことはありませんでした。

私自身が練習を始めた当時も太陽礼拝は準備運動であんまし面白くない、　それはちゃちゃっと済ませて　スタンディングポーズからが本番！　　なんて思って練習していました。　１４年前の私。

でも、最近、　生徒さんで本当にヨガ経験ゼロから練習に来てくださった生徒さんがいらっしゃり、　その方は太陽礼拝チャレンジパスできっちり３週間、クラスがある日は必ず練習に来られて太陽礼拝A,Bとフィニッシングポーズの最後の３つだけを練習されているのですが、　その姿を見させていただいていると本当に太陽礼拝だけで人を変える力があるんだな、　とまざまざと見させていただき、びっくりし、とても嬉しくなりました。

その方は練習に来られる前は大病をされて３週間、病院で寝たきりの状態でまだアラフィフの年齢だったのに全身の筋肉が衰え、さらにコロナによるリモートワークで通勤すること自体もなくなって筋肉が衰えたままでリハビリ替わりに練習に通われることになりました。　　ヨガ経験もゼロだったので本当に最初の一歩ずつからお伝えして少しづつ、練習を進めていっていただいたのですが、　３週間、本当に真面目に通っていただいて、　それもあってか日に日に元気になられて練習の様子も変わっていきました。

朝の３０分だけでもシャラに来て太陽礼拝を練習して帰る、ということを日々積み重ねるだけでも体は強くなっていきます。　ほんの３０分、　でもその３０分の積み重ねが大きな差になってきます。　オンラインでももちろん練習することはできますが、シャラに来て実際にお会いしてシャラのエネルギーを感じて、朝日を浴びて太陽礼拝する、　それだけでも本当に変わるんです。

アシュタンガヨガの練習は別に経験者のためのものでもないし、　インストラクターのためのものだけでもありません。　普通の人が日常生活を送りながら健康になるためにする、　ヨガの練習方法です。　特にマイソールクラスは経験ゼロでも　体力がなくても、病み上がりでも、　練習の仕方はマイソールティーチャーと相談しながら進めていけば練習していけます。

アクロバティックなポーズができるから凄いんじゃなくて、　毎日ヨガマットの上に１５分でもいいから立つ、　それを継続する、　これだけで十分なんだと思うのです。

そんなわけで、　太陽礼拝だけ、　練習しましょ、　の太陽礼拝パス、　発売しています。　　ついつい、私は先のポーズを教えたくなっちゃうので　あえて太陽礼拝だけに集中して練習しよ、　のフリーパスにしました。　朝忙しい方も３０分だけ時間作って練習にきませんか？