コンテンツへスキップ ナビゲーションに移動

Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

  • ホーム
    • 初めてクラスにご参加される方へ
    • COVID-19感染症予防のために
  • Yoga classes
    • Online Yoga classes
  • Schedule
  • Price
  • Location
  • Reservation
  • ENQ
    • よくある質問 Q&A
  • About Ashtanga yoga
    • About Ashtanga Yoga 兵庫 Savitri
  • Instructor
  • 生徒さんの声
  • Blog
    • Ameblo
  • アシュタンガヨガクラスを始めるに至った経緯と今の想い

2022年3月

  1. HOME
  2. 2022年3月
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年3月23日 kumakayo Blog

太陽礼拝のチカラ

太陽礼拝、 アシュタンガヨガの練習でまずはじめに全ての方が練習するポーズのシークエンス、ポーズの一連の流れになります。 ヨガを全くやったことない方はこの太陽礼拝をするだけで運動量の多さにびっくりし、 結構ひいてしまう方も […]

2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年3月23日 kumakayo Blog

4月のスケジュールUPしています

来月4月のスケジュール、UPしています。 毎月恒例のシェリー先生のクラスは4月14日木曜日です。 また、4月29日の祝日にシャラでのレッドクラスを開催します。 そしてレッドクラスの後、 1時間の特別クラスを開催します。 […]

2022年3月14日 / 最終更新日時 : 2022年3月14日 kumakayo Blog

リモートワークによる不調を朝ヨガで改善しませんか?

コロナ禍によって大きく変化した私達の働き方、 リモートワークで働く方も増えたのではないかと思います。 リモートワーク、家にいながら働くことができるので通勤時間が減って楽になった! と良い面もあるものの、通勤時間自体も駅ま […]

2022年3月14日 / 最終更新日時 : 2022年3月14日 kumakayo Blog

2022年春のキャンペーンはじめます

すっかり気温も高くなり、春めいてきました。  冬の寒さで冬眠していた体を動かしませんか? ということで春のキャンペーン実施します。   体験レッスン3回チケット(2か月有効) 通常 ¥4,000 → ¥3,00 […]

Instagram

ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

#アシュタンガヨガ#アシュタンガヨガ兵庫#アシュタンガヨガビギナー #神戸アシュタンガヨガ #初心者アシュタンガ #アシュタンガヨガ入門 #ビギナーマイソール #神戸ヨガ #神戸ヨガ教室 #神戸元町ヨガ #神戸元町アシュタンガ #神戸元町 #神戸朝活ヨガ #神戸元町朝活ヨガ #神戸朝活#朝活ヨガ神戸 #神戸ヨガ
土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

#アシュタンガヨガ#アシュタンガヨガ兵庫#アシュタンガヨガビギナー #神戸アシュタンガヨガ #初心者アシュタンガ #アシュタンガヨガ入門 #ビギナーマイソール #神戸ヨガ #神戸ヨガ教室 #神戸元町ヨガ #神戸元町アシュタンガ #神戸元町 #神戸朝活ヨガ #神戸元町朝活ヨガ #神戸朝活#朝活ヨガ神戸 #神戸ヨガ
Load More.. Follow

最近の投稿

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガマイソールクラスを開催しています

2016年3月29日

6月のスケジュールUPしています

2023年5月31日

私にとってのアシュタンガヨガ

2023年5月14日

5月のスケジュールUPしています。 

2023年4月26日

来月のスケジュールUPしました

2023年3月21日

2023年 春のキャンペーン実施します

2023年3月10日

心の整理のために書いています

2023年2月28日

人生にアシュタンガヨガがあって良かった

2023年2月25日

3月のスケジュール、UPしています

2023年2月25日

入門コース開設について

2023年1月20日

ご報告

2022年12月24日

カテゴリー

  • Blog
    • ブログ
  • yogaクラス
  • クラス料金

アーカイブ

  • 2023年5月
  • 2023年4月
  • 2023年3月
  • 2023年2月
  • 2023年1月
  • 2022年12月
  • 2022年11月
  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年8月
  • 2022年7月
  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年10月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年7月
  • 2021年6月
  • 2021年5月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年9月
  • 2020年8月
  • 2020年7月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年4月
  • 2020年3月
  • 2020年2月
  • 2020年1月
  • 2019年12月
  • 2019年11月
  • 2019年10月
  • 2019年9月
  • 2019年8月
  • 2019年7月
  • 2019年6月
  • 2019年5月
  • 2019年4月
  • 2019年3月
  • 2019年2月
  • 2019年1月
  • 2018年12月
  • 2018年11月
  • 2018年10月
  • 2018年9月
  • 2018年8月
  • 2018年7月
  • 2018年6月
  • 2018年5月
  • 2018年4月
  • 2018年3月
  • 2018年2月
  • 2018年1月
  • 2017年12月
  • 2017年11月
  • 2017年10月
  • 2017年9月
  • 2017年8月
  • 2017年7月
  • 2017年6月
  • 2017年5月
  • 2017年4月
  • 2017年3月
  • 2017年2月
  • 2017年1月
  • 2016年12月
  • 2016年11月
  • 2016年10月
  • 2016年9月
  • 2016年4月
  • 2016年3月
  • ホーム
  • Yoga classes
  • Schedule
  • Price
  • Location
  • Reservation
  • ENQ
  • About Ashtanga yoga
  • Instructor
  • 生徒さんの声
  • Blog
  • アシュタンガヨガクラスを始めるに至った経緯と今の想い

Copyright © Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ― All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. technology.

MENU
  • ホーム
    • 初めてクラスにご参加される方へ
    • COVID-19感染症予防のために
  • Yoga classes
    • Online Yoga classes
  • Schedule
  • Price
  • Location
  • Reservation
  • ENQ
    • よくある質問 Q&A
  • About Ashtanga yoga
    • About Ashtanga Yoga 兵庫 Savitri
  • Instructor
  • 生徒さんの声
  • Blog
    • Ameblo
  • アシュタンガヨガクラスを始めるに至った経緯と今の想い