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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2019年11月

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2019年11月28日 / 最終更新日時 : 2019年11月28日 kumakayo Blog

改めて思い出せたこと

もうそろそろ11月も終わりに近づき今週始めくらいから帰る人が増えてシャラの中もいくぶんか空いてきた。 今季は月末まで練習しない人も結構いるみたいで今朝練習が終わってからいつもタクシーを待つ売店の飲食スペースがとても空いて […]

2019年11月23日 / 最終更新日時 : 2019年11月23日 kumakayo Blog

今シーズン最後のカンファレンス

今日は土曜日。フルプライマリーレッドクラスの後は今シーズン最後のカンファレンスだった。 あっという間の最後のカンファレンス、今日の先生のお話の中で自分の体は寺院と一緒で毎日ヨガの練習をすることで体や心を浄化していくことが […]

2019年11月22日 / 最終更新日時 : 2019年11月22日 kumakayo Blog

12/15 始めてみよう•再開してみようアシュタンガヨガ

12/15 兵庫駅前の古民家カフェ、土日家さんではじめてみよう、再開してみようアシュタンガヨガ、のクラスを開催します。 アシュタンガヨガやヨガを初めて練習する方や以前練習していたけれど練習を中断していた方、また普段練習を […]

2019年11月20日 / 最終更新日時 : 2019年11月20日 kumakayo Blog

12月のスケジュールUPしました

来月12月のクラススケジュールUpしました。 いつも毎週火曜日はクラスお休みしていますが1週目は火曜日にクラスがあり、木曜日がお休みになりますのでご注意下さい。 あと12月15 日に兵庫駅前クラスで初心者向けの特別クラス […]

2019年11月17日 / 最終更新日時 : 2019年11月17日 kumakayo Blog

モヤモヤ

昨日は土曜日でプライマリーLedの日だった。 朝いつものようにタクシーでシャラに向かい、いつものようにヨガマットを敷いて練習した。 新しいシャラになり、もう以前のように早朝AM3:00前から並ぶ必要がなくなったことはとて […]

2019年11月15日 / 最終更新日時 : 2019年11月15日 kumakayo Blog

まだ始まったばかりなのにもう半分過ぎちゃった

今週はムーンディと自分のレディースホリデイの練習休みでマイソールクラスで練習できたのはたったの2日だった。 昨日の練習はホリデー明けの練習らしく再び体カチカチで思うように体が動かなかった。 ほんとは昨日はプライマリーの練 […]

2019年11月13日 / 最終更新日時 : 2019年11月13日 kumakayo Blog

休日

昨日はムーンデイで練習はお休み。 日曜もお休みで月曜日レッドしてすぐ翌日お休みで個人的にも自分のレディースホリデイも重なったから火曜水曜と二連休だ。 まだ個人的にはセカンド2日しか練習してないのに休みが重なって気づけばす […]

2019年11月10日 / 最終更新日時 : 2019年11月10日 kumakayo Blog

あっという間に10日過ぎました

気がつけば今日は11月10日。ここでの練習が始まってから10日経つ。新しいシャラで練習するルーティンに少しずつ慣れてきた。 毎日あっという間に時間が過ぎていく。 これはやはりシャラへの通学に時間がかかるようになったことが […]

2019年11月7日 / 最終更新日時 : 2019年11月7日 kumakayo Blog

今日からセカンド。でも前シーズンよりカチカチ。。

今日からセカンドの練習が始まった。 昨日まではプライマリーの練習だけだから時間も余裕だけど、今日からは今まで通りの時間がかかる。 練習の行き帰り、タクシーをシェアすることになると私は練習に時間がかかるからちょっと気をつか […]

2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 kumakayo Blog

新たなチャレンジ

すでにブログで書いているけれど、今シーズンから毎日の練習場所がいつも住んでいるゴクラムから8.5キロも離れた新しいシャラになった。 シャラが遠くなったことで毎日練習に通うのはもちろん、週3日のチャンティングクラス、サンス […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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人生にアシュタンガヨガがあって良かった

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