12/15 始めてみよう•再開してみようアシュタンガヨガ



12/15 兵庫駅前の古民家カフェ、土日家さんではじめてみよう、再開してみようアシュタンガヨガ、のクラスを開催します。

アシュタンガヨガやヨガを初めて練習する方や以前練習していたけれど練習を中断していた方、また普段練習をすでにしているけれど基本を見直したい方対象の初心者クラスです。

 

アシュタンガヨガは一見ポーズのダイナミックさや休みなしに連続で動いていくことがハードに感じられて初心者の方は始めるのに勇気がいると聞くことがありますが、 少しずつ練習を始めれば本当にどなたでも練習できます。

クラスの前半はアシュタンガヨガとはどんなヨガなのか、 呼吸について、 瞑想的練習にしていくにはどのように練習するか、レッドクラスとマイソールクラスの違いについて、 練習を長く続けていくための練習についての考え方について、などの簡単なレクチャーの後、 実際に体を動かしてスリアナマスカラから練習していきます。

私は今インド、マイソールでシャラート先生の下練習を重ねていますが今回の練習旅で先生が言われていたこと、大切だと仰っていたことなどもシェアします。

スリアナマスカラAとB, スタンディングポーズをメインに練習していきます。 スリアナマスカラはアシュタンガヨガの練習の最初に出てくる動きですが初心者のうちはただきついと感じて早く終わればいいのに、と思う人も多いです。 気持ち良いスリアナマスカラを練習するにはどうすれば良いかについてじっくりと一つ一つの動きを見直していきます。 またスタンディングポーズも足場の土台を作っていくのにとても重要なパートなので少しずつ見直して練習します。

練習のはじめにどのようにアシュタンガヨガの練習を捉えるか、練習を続けていく上でどのような観点を持っていると続けやすいか、ということを知っているのといないとでは練習生活の継続性に違いが出てくると思います。

私も初心者のうちにそんな考え方を先生から教わったから 何年経ってもできないポーズがあろうと、怪我で治るのに2年とかかかろうと、ライフスタイルが変わろうとずーっと続けてこれたんだと思います。

このクラスがアシュタンガヨガの練習を始めるきっかけ、再開するきっかけになれば嬉しいです。

クラスに参加された方はマイソールパスや8回チケットの優待割引もあります。

ご都合のつく方、ぜひご参加下さい。

ご予約お待ちしています。

 

開催日 2019年12月15日 日曜AM9:15-11:00

場所 珈琲茶房土日家

料金 2500円 (マイソールパス所有者は1000円, チケット所有者は差額支払い)

参加者特典 マイソールパス 有効期間3日延長

8回チケット 同額で3回分追加

 

 

 

 

 

 

 

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