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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2018年2月

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2018年2月25日 / 最終更新日時 : 2018年2月25日 kumakayo Blog

アシュタンガ・ヨーガの練習を長く続けること

インドから帰国してもうすぐ1ヶ月が過ぎようとしている。帰国当初はあまりの極寒の日本の寒さに震えていたが、最近少しずつ夜明けの時間が早くなり、日差しがある日は暖かさを感じられるようになってきた。 でもあまりにも寒い朝、ベッ […]

2018年2月25日 / 最終更新日時 : 2018年2月25日 kumakayo Blog

3月2日金曜日はムーンデイのため、3月1日木曜日にマイソールクラスあります

今週金曜日、3月2日金曜日はムーンデイのため、新開地マイソールクラスは3月1日の木曜日にあります。 今週のマイソールクラスは月曜、水曜、木曜日です。 最近少しづつ日差しに近づいてくる春を感じられるようになりました。 一時 […]

2018年2月21日 / 最終更新日時 : 2018年2月21日 kumakayo Blog

3月スケジュール確定しました。4月兵庫駅前クラススケジュールUPしました

来月のスケジュール、兵庫駅前クラス、新開地マイソールクラス、COCONOBA兵庫クラス、全てのスケジュールが確定しました。 3月も兵庫駅前クラスの月末は土曜日がハーフプライマリーLED,日曜日がマイソールクラスを設定して […]

2018年2月21日 / 最終更新日時 : 2018年2月21日 kumakayo Blog

COCONOBA兵庫店でのクラス、3月末までお得です

いつもクラスをさせていただいている、ホットヨガスタジオCOCONOBA兵庫店、現在キャンペーンをされていて、とてもお得にクラスが受けられます。 【現在実施中のキャンペーン】※3月末まで 体験レッスン 通常1,620円→  […]

2018年2月19日 / 最終更新日時 : 2018年2月19日 kumakayo Blog

ニケタンで久しぶりのお勉強

昨日はとっても久しぶりにヨーガ療法のお勉強に行ってきた。先月までインド、マイソールにいてシャラート先生の下で練習に励み、どっぷりアシュタンガの世界にいた時は、段々とヨーガ療法を学ぶ意欲も低下してきていて、毎日アシュタンガ […]

2018年2月15日 / 最終更新日時 : 2018年2月15日 kumakayo Blog

春はもうすぐ

今朝は帰国してからのいつもの朝よりも随分と暖かくて、一人、クラスの前に新開地 楽の森で練習していてちょっと暖かいだけなのにとてもハッピー気分で練習ができた。 今年の日本は例年になく極寒で毎日寒さに震えていた。 広い楽の森 […]

2018年2月11日 / 最終更新日時 : 2018年2月11日 kumakayo Blog

やっと普段の生活リズムに慣れてきた

暑いインドから帰国して気がつけばもう12日目。ここ最近になってやーっと普段の日常生活に慣れてきた。 帰国してからすぐはあまりの気温差の激しさに身体が寒くて寒くて震えてしまい、寒さで体がこわばって練習していても全然体が動か […]

2018年2月11日 / 最終更新日時 : 2018年2月11日 kumakayo Blog

今週2月16日金曜日はムーンデイのため15日木曜日にクラスあります

今週2月16日金曜日は新月のため、新開地マイソールはお休みになります。 金曜日の代わりに2月15日木曜日にマイソールクラスがあります。 寒い日が続きますが、ご都合のつく方は是非ご参加ください。 寒い日の朝、頑張って布団か […]

2018年2月3日 / 最終更新日時 : 2018年2月3日 kumakayo Blog

STUDIO NATURE シニアヨガクラス閉講?休講?のお知らせ

毎週土曜日の朝、大阪のヨガスタジオStudio Natureで担当させていただいていたヨーガセラピーベースのシニアヨガのクラス、2ヶ月のインドでの練習の後、クラス再開の予定でしたが、スタジオ側のご都合により再開できなくな […]

2018年2月3日 / 最終更新日時 : 2018年2月3日 kumakayo Blog

帰国し、クラス再開しました

6シーズン目のマイソール、KPJAYIでの練習を終え、無事帰国した。 帰国の飛行機は香港で乗り継ぎ時間が1時間しかなかったので、少しでも遅れたら日本に帰る飛行機が乗れなくなるので、本当に予定どおり帰国できるか心配で一か八 […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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2023年2月28日

人生にアシュタンガヨガがあって良かった

2023年2月25日

3月のスケジュール、UPしています

2023年2月25日

入門コース開設について

2023年1月20日

ご報告

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