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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2023年5月31日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 kumakayo Blog

6月のスケジュールUPしています

遅くなってしまいましたが6月のスケジュール、UPしています。6月は火曜と金曜がお休みです 日曜日、ムーンデイですがクラスします。 また、シェリー先生のクラス6月17日の土曜日に開催します。 来月のトアウェストのシャラでお […]

2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 kumakayo Blog

私にとってのアシュタンガヨガ

定期的に文章を書かなくなると、毎回すっかりお久しぶりの投稿ばかりをしています。 父が他界してから少しの間は文章に書くことで気持ちの整理をしようとしていたけれど それも少しづつ落ち着いてくるとパソコンに向かって文章を書く、 […]

2023年4月26日 / 最終更新日時 : 2023年4月26日 kumakayo Blog

5月のスケジュールUPしています。 

来月のクラススケジュール、 カレンダーにもインスタグラムにもUPしています。 今年は4月でもまだ肌寒い日もあるかと思いきや、 暑い日もあったりして日によってとても変化が大きい春です。   5月のゴールデンウイー […]

2023年3月21日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 kumakayo Blog

来月のスケジュールUPしました

来月のスケジュールUPしています。 インスタグラムにもUPしました。 来月は月末の木曜日にシェリー先生のクラス、 土曜日にLEDクラスを開催します。   春になり、 練習を始めやすい季節です。  アシュタンガヨ […]

2023年2月28日 / 最終更新日時 : 2023年2月28日 kumakayo Blog

心の整理のために書いています

今日で父が他界してちょうど7日経った。  このブログはクラスのためでも何でもなく、ただただ、自分の心を整理するために書いている。 親がこの世からいなくなる、 というのは本当に寂しいし悲しい。 とりわけ、 母は私が26歳の […]

2023年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月25日 kumakayo Blog

人生にアシュタンガヨガがあって良かった

最近はめっきり個人的練習日記を書くことは減りましたが、 とっても久しぶりに個人的日記を書きたいと思います。 クラスに普段通っていただいている生徒さん達やシェリー先生にもお伝えしましたが、 ついこの前、実父が他界しました。 […]

2023年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月25日 kumakayo Blog

3月のスケジュール、UPしています

遅くなりましたが、来月のスケジュール、インスタグラムにもこのサイトにもUPしています。 来月は3月21日の祝日にLEDクラス、 3月25日はシェリー先生のクラスです。 3月になり、きっとどんどん春になっていくでしょう。 […]

2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 kumakayo Blog

入門コース開設について

入門コース(4回)、 これまでの3回体験チケットに代わって作ることにしました。 アシュタンガヨガはこのヨガの練習の性質上、 毎日少しづつ練習を進めて体験していくものなので とても伝統的な練習を大切にしているシャラ(練習場 […]

2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2022年12月24日 kumakayo Blog

ご報告

いつ 発表しようか、 とずっと思案していましたか、 今季 シャラート先生から Autherized オーサライズド されました。。   昔と違って 本当に沢山の人達がオーサライズドされているので、 だから どう […]

2022年12月20日 / 最終更新日時 : 2022年12月20日 kumakayo Blog

気がつけば、 あと数日

気がつけば、もう12月も20日が過ぎてしまった。 今回の二ヶ月、なんだか時間が経つのが例年になく早い気がしています。。   二ヶ月、というまとまった期間をここで練習に集中する毎日を送るのも5回目、 というのもあ […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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3月のスケジュール、UPしています

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入門コース開設について

2023年1月20日

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