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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2020年8月

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2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 kumakayo Blog

最近思うこと

今年の夏は尋常じゃないくらい高温になる毎日が続いているけれど、もう数えて10回以上の夏の練習を乗り越えてきたのでそこまで暑さに対して耐性がないわけではない。 早朝まだ真っ暗なうちから楽の森のシャラで独りで練習するのだけれ […]

2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 kumakayo Blog

9月のスケジュールUPしました

来月9月のスケジュールUPしました。 先日お伝えしましたLEDクラスの後のミニクラスは9月6日のみ内容が決定しました。   9月6日 テーマ 「初心者のためのジャンプバックとジャンプスルー」 ジャンプバックとジ […]

2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2020年8月17日 kumakayo Blog

日曜レッドクラスの後のミニクラスのお題募集します

来月の9月も2回、今のところ9月6日と9月20日日曜日に楽の森でのレッドクラスを開催しますがフルプライマリーLEDでも30分くらいの時間の余裕があるので20分程度でリクエストがあれば 生徒さんが普段練習していて疑問に思っ […]

2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 kumakayo Blog

ヨガマットの上での練習を積み重ねることで得られるもの

先月の7月29日は実家で飼っていた愛犬が天国に逝ってちょうど1年経った日だった。 フレンチブルドッグを飼うのは彼が2代目だったのだけれど、その前にもフレンチブルドッグの同じブリンドルの男の子を飼っていてその子が7歳という […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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来月のスケジュールUPしました

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心の整理のために書いています

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人生にアシュタンガヨガがあって良かった

2023年2月25日

3月のスケジュール、UPしています

2023年2月25日

入門コース開設について

2023年1月20日

ご報告

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