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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2019年2月

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2019年2月28日 / 最終更新日時 : 2019年2月28日 kumakayo Blog

2019年1月2月シーズン終了

今日で2019年1月2月のKPJでの練習が終わった。 最終週は3月に練習にやってくる友人達との再会や2月にお互い帰国する友人達とランチに行ったり、帰る準備をしたりととてもバタバタしている。 最終週の練習は2ヶ月のカポタ集 […]

2019年2月26日 / 最終更新日時 : 2019年2月26日 kumakayo Blog

写真撮影会とカウントダウン

昨日は最後のLEDクラス。 体育館シャラへの通学の今季は最後。 夜明け前からリキシャに乗ってシャラに向かうとシャラに着く頃にはちょうど夜明けの時間になる。 はじめは気づかなかったけど私達がヨガマットを敷く方向はちょうど東 […]

2019年2月24日 / 最終更新日時 : 2019年2月24日 kumakayo Blog

体育館LEDと計画停電と断水と

昨日は土曜プライマリーLEDの日。 7時からのクラスに向かうのに友人達と6時にシャラ前で待ち合わせてリキシャで向かうのがLEDクラスの日の新たなルーティーンになった。朝家を出てシャラに向かう途中何台もヨガマットを背負って […]

2019年2月22日 / 最終更新日時 : 2019年2月22日 kumakayo Blog

今日は朝からいろいろありました

今朝は今週最後のマイソールプラクティス。 いつもの時間にシャラに向かった。 シャラに着いて少ししてシャラート先生が待合いスペースのドアを開けて私達に入れと声をかけてきはった。 数人入りなさい、って言ってはったけど、その場 […]

2019年2月21日 / 最終更新日時 : 2019年2月21日 kumakayo Blog

必死の練習もあと3日

今日もマイソールプラクティス。 今日はいつもよりちょっとだけ早めに家を出た。外に出ると外の気温が昨日より涼しい。最近日中はとても暑くて家も最上階の家だから屋根が太陽光線に照らされてとても暑くなる。 夕方になると外のほうが […]

2019年2月21日 / 最終更新日時 : 2019年2月21日 kumakayo Blog

帰国後の3月スケジュールUPしました

新開地クラス、兵庫クラス、ココノバクラスと全ての3月のスケジュール確定しましたのでカレンダーページにUPしています。 兵庫クラスは事前のご予約が必要ですのでメールでのご予約をお願いします。なお、通常は開催前日PM9:00 […]

2019年2月20日 / 最終更新日時 : 2019年2月20日 kumakayo Blog

自力で頑張る

昨日はムーンデイでお休み。 数年ぶりに南インドのチベット人居住区バイラクーペに行ってきた。友人が車をチャーターしてくれて数年ぶりの日帰り旅行。 たまたま行ったその日がチベットのお正月の最終日で目的地のゴールデンテンプルの […]

2019年2月18日 / 最終更新日時 : 2019年2月18日 kumakayo Blog

朝クラスに出かけて帰ってきたのは5時間半後

今日は体育館シャラでのLEDクラス。7時スタートなので友人達とシャラ前で待ち合わせてリキシャで向かう。 シャラートシャラの生徒がみんな月曜土曜と体育館シャラでのLEDクラスとなったのでメインシャラではサラスワティシャラの […]

2019年2月17日 / 最終更新日時 : 2019年2月17日 kumakayo Blog

NEWシャラでのクラススタート

昨日は新しいシャラでの初めてのLEDクラスの日だった。 体育館みたいなとっても広いシャラ。 土曜日はプライマリーLEDの日だから今までは3回LEDクラスがあったのだけど、1度にKPJの生徒が練習できるようになった。 土曜 […]

2019年2月15日 / 最終更新日時 : 2019年2月15日 kumakayo Blog

昨日の浮かれ気分から一転

昨日は生まれて初めてカポタで右側だけどがっつりかかと掴めて「おっしゃー!」と喜んだものの、 昨日の練習終わりから肩関節がなんかおかしい。 練習終わってから家で痛みに効くというアーユルヴェーダのオイルを塗りマッサージして皮 […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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