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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2018年3月

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2018年3月30日 / 最終更新日時 : 2018年3月30日 kumakayo Blog

4月1日兵庫駅前ビギナーズレッドクラス、あと2名入れます

4月1日の日曜日の兵庫駅前ビギナーズレッドクラス、板の間スペースも開放することにしました。 なのであと2名ご参加いただけます。 最近予約が埋まるのが以前に比べ遅くなり、7名に達する日もそんなに多くなかったので板の間スペー […]

2018年3月29日 / 最終更新日時 : 2018年3月29日 kumakayo Blog

毎朝の練習で自分の調子を見ることの面白さ

この前の火曜日は朝から京都に練習に行って夜はココノバ兵庫店での送別会があった。 兵庫店がオープンする時に私を面接し、採用してくれたマネージャーが退職してしまう、ということでの送別会でホットヨガスタジオなのにも関わらず私の […]

2018年3月25日 / 最終更新日時 : 2018年3月25日 kumakayo Blog

今週新開地マイソールクラス、木曜日も追加開催します

今週は新開地マイソールクラス、通常の週3日から4日と1日練習日が増えます。 月曜、水曜、木曜、金曜の開催です。 いよいよ春本番。桜も咲いてきて今週は20℃超えの日が続くそうです。日の出の時間も早くなり、寒い冬よりは断然早 […]

2018年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年3月21日 kumakayo Blog

練習は嘘をつかない

今日は春分の日。お彼岸。春の訪れの区切りの暦のはずだけど、今週は冬のように寒く、今朝は雨が強く降り、おまけに風も吹き荒れていた。まだ真っ暗の中一人新開地に向かい、シャラをあけ、薄暗い中一人練習をするいつもの日課。 最近は […]

2018年3月19日 / 最終更新日時 : 2018年3月19日 kumakayo Blog

4月のスケジュール確定しました。5月兵庫駅前クラス受付開始しました

4月のスケジュール、兵庫駅前クラスを始め、マイソールクラス等スケジュール確定しました。 4月30日月曜日の祝日はムーンデイでマイソールクラスはお休みになりますが、マイソールクラスの代わりにハーフプライマリーのレッドクラス […]

2018年3月9日 / 最終更新日時 : 2018年3月9日 kumakayo Blog

プライマリーシリーズの練習を深めていく事の大切さ

3月に入り、だいぶん暖かい日が増えてきたものの、今朝は少し寒い朝だった。毎朝練習していると日々の気温の変化や夜が明ける時間が少しづつ早くなっていることなど、ほんの些細なことにも敏感に気が付くようになっていく。 今朝はイン […]

2018年3月2日 / 最終更新日時 : 2018年3月2日 kumakayo Blog

ご予約・お問合せの方へお願い

今までも時々あったのですが、ご予約やお問合せメールをくださる際、メールアドレスを正しくご記入いただいているか、 受信設定ではパソコンからのメールを受信できる設定になっているか、ご確認をお願いします。 電話番号をご記入いた […]

2018年3月1日 / 最終更新日時 : 2018年3月1日 kumakayo Blog

3月春の訪れ。アシュタンガ・ヨーガ練習生活を楽しむためには。

気がつけば、今日から3月。最近、だいぶん気温も暖かくなり、随分と練習しやすくなってきた。 新開地、楽の森のマイソールクラスの前に独り練習している時間もインドから帰国後しばらくはストーブの真ん前で練習していても汗も全然かか […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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