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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 kumakayo Blog

生徒さんの声のページを作りました

クラスに通っていただいている生徒さんの声のページを作りました。  多くの方が何かしら、アシュタンガヨガを練習することによる恩恵を受け取ろうと練習を始めると思いますが、 人それぞれ、 恩恵の形も練習への向き合い方も異なると […]

2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 kumakayo Blog

11、12月、3年ぶりにインドに行ってきます

11月、12月に3年ぶりにインド、マイソールに行ってきます。 当初は8月、9月に渡航予定だったマイソール、 父の体のことや他の仕事のこともあり断腸の想いで断念しましたが、 11月12月のレジスト、再び 通ったので今度こそ […]

2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 kumakayo Blog

最初の一歩からアシュタンガヨガの道を歩いて行きませんか?

9月も23日に、10月も10日に入門クラスを開催しようと思っています。 アシュタンガヨガは一見ストイックなヨガ、ハードなヨガのイメージですが練習のやり方を工夫すれば その人なりの進め方ができます。   私が練習 […]

2022年9月10日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 kumakayo Blog

沢山のポーズしないと損?

どんな時も普段、自分がもらっているラストポーズまで練習しないと気が済まない   せっかく シャラに練習に来てるんだから ラストポーズまでの練習をしないなんて なんか損した気がする     こ […]

2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 kumakayo Blog

私がアシュタンガヨガの練習を始めた本当のところの理由

練習を始めて随分と年月が経過して、 ついつい毎日の練習のことやクラスのことで頭がいっぱいだけど、 ふと、 練習を始めた本当のところの理由については あんまり話をしてこなかった。 表面的な理由は2008年当時、 通っていた […]

2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 kumakayo Blog

秋のキャンペーン2022 始めます

まだまだ暑い日が続いていますが、 もう9月、ということで秋のキャンペーンやります。 体験3回チケット、 通常¥4,000が¥3,000になります。 2か月有効のチケットです。 9月23日の入門クラスにもご利用いただけます […]

Instagram

ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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3月のスケジュール、UPしています

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