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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2017年2月

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2017年2月28日 / 最終更新日時 : 2017年2月28日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:27

今日の練習が2月最後の練習だった。 2月で練習が終わりの人はすでに帰った人も結構いたようで、いつもの時間にシャラに着くと、いつも一緒に外の階段で待ってた8時スタート組はすでに待合い室で待っているようで、8時半スタート組だ […]

2017年2月27日 / 最終更新日時 : 2017年2月27日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:26

今日も相変わらず下痢が続いてる。。 ネットでいろいろ症状を調べてみるとどうやら胃腸炎のようだ。 まぁ、高熱が1日でただけで、あとは下痢だけだし、そこまでお腹がめちゃめちゃ痛いわけでもないから深刻な事態ではないとは思うんだ […]

2017年2月26日 / 最終更新日時 : 2017年2月26日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:25

昨日は朝、窓につける網戸の粘着テープとはさみの買い出しに近所に出た以外はほぼ丸一日、家にこもり、昼寝とごろごろしていた。 一昨日の夜に38度オーバーの熱がでた以外は37度台の熱だったけど、37度半ばの熱が一日でていたので […]

2017年2月25日 / 最終更新日時 : 2017年2月25日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:24

昨日の夜、練習仲間の友達が日本に帰国し、今朝はお隣さんで 今年から仲良くなった別の練習仲間も日本に帰国していった。 ここ数日は月の変わり目で2月で練習を終えた組が続々と帰国していく。 今までは 短期でいたから 見送られる […]

2017年2月24日 / 最終更新日時 : 2017年2月24日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:23

昨日でサンスクリット語のレベル2のクラスがコンプリートした。ヨーガ・スートラのクラスも一昨日一応全部の章を解説してもらって修了し、残るはバガバット・ギータのクラスが来週の月曜と火曜あって今月取った3コースすべてが修了とな […]

2017年2月23日 / 最終更新日時 : 2017年2月23日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:22

昨日は一日のうち何回か停電があった。 ここのところ、数日間毎日短時間だけど、停電がある。なんだか暑さとともに停電のし易さもやってきたような気がする。 短時間とはいえ、洗濯の途中だと、後に予定があると、後半は手でしぼって干 […]

2017年2月22日 / 最終更新日時 : 2017年2月22日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:21

昨日は午後からサンスクリット語とスートラのクラスが2つ連続である日だった。スートラは今日で今月分は最終日。 サンスクリット語は今日と明日でレベル2がコンプリートする。 昨日サンスクリット語のクラスで他の生徒さんが先生に色 […]

2017年2月21日 / 最終更新日時 : 2017年2月21日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 part:20

昨日はレッドクラスの日だったけど、レディースホリデイで練習をお休みした。お昼からのチャンティングクラスまでゆっくり時間があったんだけど、朝から洗濯していたら洗濯機の周りが水たまりになっていて、配管の故障??と思って大家さ […]

2017年2月19日 / 最終更新日時 : 2017年2月19日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:19

今日は日曜日で練習もサンスクリット語のクラスなどもお休み。 お昼前から町中までゴールドジュエリーを買いにお友達が連れて行ってくれた。 彼女のしていたゴールドのピアスがすごく可愛くて、私も欲しいなぁ、と思っていたので、久々 […]

2017年2月18日 / 最終更新日時 : 2017年2月18日 kumakayo Blog

マイソール練習日記2017 Part:18

今日はレッドクラスの日。でも昨日から少し体調不良で今日の練習を休もうかどうようかと迷ったんだけど、結局朝起きれたし、練習に行ってきた。 でもいつもは前のほうにマットをひくけど、最後までやりきれるか分からなかったから一番後 […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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