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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2019年4月

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2019年4月29日 / 最終更新日時 : 2019年4月29日 kumakayo Blog

はじめてさんキャンペーン期間延長します

現在しているはじめてさんキャンペーン、6月16日までから6月30日まで期間延長します。 少し先のことになりますが、6月4日から6月15日まで研修のためその期間は代行の先生に数日代行をお願いしています。 研修期間中、携帯電 […]

2019年4月27日 / 最終更新日時 : 2019年4月27日 kumakayo Blog

頭で理解していることをちゃんと実践できるようになるまで

3月はじめにインドから帰国して自分自身の練習日記を全く書くことがないまま早2ヶ月近く経過してしまった。 マイソールでのシャラート先生とのカポタ特訓の後の日本での練習、まだ3月の日本は寒くてインドでの暑い気候での練習になれ […]

2019年4月24日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 kumakayo Blog

10連休中のスケジュール

今日がちょうど平成が終わる1週間前。 来週の水曜には新しい時代令和が始まります。 世間では例年のゴールデンウィークより長い10連休まであと何日、なんてことをちょくちょく聞きます。 10連休中は4月27日から4月30日まで […]

2019年4月20日 / 最終更新日時 : 2019年4月20日 kumakayo Blog

5月スケジュールUPしました

兵庫クラス、新開地クラス、ココノバクラスの5月のスケジュール確定しました。 5月8日(水)、10日(金)、14日(火)、15日(水)はAM7:00ドアオープン、AM7:10~指導開始となります。 それよりも早く練習したい […]

2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 kumakayo Blog

何歳になっても成長できるツール

4月も半ばになってやっと春らしい気温になってきた。 とはいっても新開地マイソールに行くために早朝家を出る時にはまだちょっと肌寒い。 でも夜明けの時間が日に日に早くなってきたことが実感できる。 昨日、始めて開催した入門クラ […]

2019年4月8日 / 最終更新日時 : 2019年4月8日 kumakayo Blog

4月14日日曜日アシュタンガヨガ入門クラスやります

4月に入っても寒い日が続いていましたが、ここ最近急激に暖かくなり桜も満開になって本格的に春がやってきました。 次の日曜日、 普段のビギナーズLEDよりもさらに初心者向きに入門クラスをすることにしました。 ビギナーズLED […]

2019年4月2日 / 最終更新日時 : 2019年4月2日 kumakayo Blog

マイソールパスお得になります

4月からのマイソールパス、クラス代金を改訂させていただきましたが、マイソールパスで通える日数が増えました。 スケジュールは1ヶ月前の20日に確定するのでまだ5月以降のスケジュール確定していませんが兵庫、新開地クラス合わせ […]

Instagram

ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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来月のスケジュールUPしました

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人生にアシュタンガヨガがあって良かった

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3月のスケジュール、UPしています

2023年2月25日

入門コース開設について

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