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Ashtanga Yoga Hyogo Savitri /サヴィトリ―

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2021年12月

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2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 kumakayo Blog

あと少しで2021年も終わり

今日は大晦日。 今日朝はオンラインのみでしたが、年内ラストのクラスも終わり、やっとちょっとパソコンに向かう時間ができました。 この前、最近の近況についてブログを書きましたが、今年は父の介護というか、様々な介護サービス利用 […]

2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 kumakayo Blog

最近の近況報告

とーってもお久しぶりなブログ投稿です。 クラス関連のお知らせの投稿はしていましたが、インド滞在中に毎日のようにUPしていた練習日記もコロナ禍が始まり、インドに行けなくなって2年が経過して、すっかり日課としてブログを書くこ […]

2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 kumakayo Blog

来月、2022年1月のスケジュール、UPしています。

来年、1月のスケジュール、UPしています。  以前からお知らせしていますが、お借りしているKOBE RENT SPACEさんが12月27日から1月3日まで休業されるので、その期間はオンラインクラスのみとなります。 年内の […]

2021年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 kumakayo yogaクラス

太陽礼拝チャレンジ パス  はじめます

太陽礼拝チャレンジ パス はじめます。   何ぞや?   と思う方が多いと思いますが 朝早起きして仕事前に1時間もヨガするなんてハードルが高い、という方のために、まずはラジオ体操のように毎朝20分だけ […]

2021年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 kumakayo yogaクラス

年末年始のクラス開催について

年末年始のクラス開催についてのお知らせです。 いつもお借りしているKOBE RENT SPACEさんが12月27日から1月3日までお休みされることに伴い、その期間はオンラインクラスのみとさせていただきます。 シャラ(神戸 […]

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ashtanga_hyogo_savitri

ゼロからのアシュタンガヨガ教室をしています。 マンツーマン指導で朝ヨガサポート。初心者から参加できる伝統的なヨガクラス。
体力UP,免疫力UPで心も体も健康になろう
アシュタンガヨガ正式認定指導者 by SYC
マイソールクラス:AM6:40-9:20

神戸元町トアウェスト/Ashtanga Yoga Hyogo Savitri
今日はシェリー先生のクラスでした。

今日は私も皆さんと一緒に練習しました。すっかり汗かく季節となりました。

練習している時間は心が静かになれて今の自分の心や体を客観視できます。

練習して汗かくと体内の毒素も浄化されます。
毒素出してスッキリしましょ
遅くなりましたが、来月のスケジュールです。

来月の日曜日、隔週で2階スタジオでの開催となりますのでご注意下さい。

また、6/17 土曜日はシェリー先生のクラスになります。
熱中症予防にアシュタンガヨガを 昨 熱中症予防にアシュタンガヨガを

昨日くらいから一気に初夏の感じのお天気になってきました。

昨日の夜、ニュースを見ていたら まだ体が暑さに慣れていないから熱中症に注意しましょう⚠️

と注意喚起があって、 熱中症を防ぐには 汗をかくくらいのちょいとハードめな運動やウォーキング、ランニングなどを 1日30分、 週に4日から5日やるのがお勧めです。

て放送されてました。

見ながら内心、

めっちゃ、 アシュタンガヨガ、熱中症予防に役立つやん!  て思いました。

30分なら 太陽礼拝とスタンディングくらいまでの練習をマイソールスタイルで練習すれば十分です。

思えば、 この14 年、  インド、マイソールで灼熱の3月に一度、 暑すぎたのと下痢で練習したら脱水になった一度以外は 一度も熱中症になったことがありません。

今も真夏も窓を開けて空気が通り抜けるようにはしてても 冷房なしで練習しています。

一年じゅう、 汗の量の多少は季節により変わりますが、 毎日汗をかいているのが役立っているのかと思います。

ふだん、あんまり意識してないけれど、 アシュタンガヨガをデイリーに毎日練習し続ける、って 色んな恩恵があるなぁ、 と改めて思いました。

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土曜日マイソール
 
今日も練習お疲れ様でした。 マイソールクラスは1人1人、それぞれの個別練習。

みんなで一緒にポーズの練習を先生を見ながらやるスタイルのクラスに慣れている人は たぶん最初は戸惑います。

ポーズの順番を覚えてないから参加できない、とか、 ポーズの順番覚えてから参加しよう、 とか思いがちですが、どちらも違います。

マイソールクラスは個別指導だから最初の一歩から練習をすすめていけます。

そして、自分の呼吸の流れに沿って自分に集中して練習していく、
ということを日常的に積み重ねていくと、いつしか、 自分の中に強さやしなやかさが生まれていきます。

体を動かして練習に集中することを繰り返すうちに 気づかないうちに心が変化していきます。

とはいえ、 アシュタンガヨガを単なるエクササイズとして生活に取りいれる人もいるし、

精神的な強さ、しなやかさを養い自分の心を変容させるツール、として取り入れるのも 練習している人しだいです。

私は

たぶん今は

色んな意味で 心と体、今の自分を知るバロメーターとして練習しているのかなぁ、、

なんて思います。

アシュタンガヨガ、

人それぞれ、 練習の道の歩き方は違うから 自分なりの答えを見つけるのも また練習の楽しさかな なんて思います。

体験レッスン、2回¥2000やってます。

神戸元町、トアウェストでアシュタンガヨガ、やってみませんか?

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