9月のスケジュールUPのお知らせと最近改めて思うこと。

9月のスケジュール、UPしています。 この前の季節外れの涼しさから一転、猛暑が続いていますが、暑さに負けず、9月も練習に励みましょう。

デルタ株の猛威が続きます。 ワクチン接種も賛否両論ありますが、 結局は自分の普段の生活習慣、 食生活や睡眠、運動、ストレスケアや規則正しい生活によって自己免疫を強化しないといけないのは変わらないと思います。

 

アシュタンガヨガの練習は体を曲げたり伸ばしたりしますが、やはり、ヨガの練習なので呼吸を一番意識して行います。  私自身はアレルギー体質で喘息の診断もされていましたが、 長年の練習の成果なのか、 昨年と今年、喘息外来で肺機能の検査をしたら肺年齢は20歳と結果が出てこれは練習の成果以外何ものでもないな、と思いました。

アラフォーをとうに超えた年ですが、実年齢の半分以下の年齢と診断結果が出てとても嬉しかったのと同時に、この今のコロナ禍の中で、やはり呼吸機能を鍛える、アシュタンガヨガの練習は私には欠かせないなと実感しました。

自分の命と健康は自分で守る努力をすることの大切さを、今 改めて感じています。

 

 

 

 

 

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