5月19日日曜日アシュタンガヨガ入門クラスします

次の日曜日である５月１９日にアシュタンガヨガの入門クラスを開催します。　アシュタンガヨガのはじめの一歩であるスリアナマスカラから丁寧に練習していきます。

何年練習していても１０年を超える練習生活を送っていても　やはり一番大切なのは呼吸と集中だと思います。　　呼吸とともに体を動かしていくこと、最初のスリアナマスカラの練習を通して学んでいきましょう。

クラスではスリアナマスカラの練習とスタンディングポーズの前半までを練習する予定です。　アシュタンガヨガの練習のシステムはとてもよく作られていて決められた順番通りに練習していけば次第に体が次のポーズに向かって準備ができていきます。　普段それよりも多くのポーズを練習している人もたまにはポーズの数を減らして呼吸と集中を高めていく練習は普段の練習の肥やしにもなります。　また初めてアシュタンガヨガの練習に取り組む人にとっては少しのポーズをじっくり練習していくことで　ご自身でマイソールクラスで練習していくきっかけになると思います。　

以前アシュタンガヨガの練習をしていたけど練習を辞めてしまった方も練習を再開するきっかけになるかと思います。　アシュタンガヨガの練習はポーズのダイナミックさに意識がいきがちで呼吸が浅いままに練習すると全身筋肉痛になりただキツイ印象だけが残って　久しぶりの練習をするのにも気合が必要になり、次第に練習しなくなっていく、というパターンを聞きます。　本来は朝の５分でも１０分でもスリアナマスカラの練習を継続していけば自然と呼吸が深まり体や心の変化が起きていくことで練習がより楽しくなっていきます。

はじめの一歩のアシュタンガヨガ、JR兵庫駅前の古民家カフェ、土日家さんで開催です。　ご予約お待ちしています。