今週金曜日１０月２０日はムーンデイのため、マイソールクラスはお休みです。代わりに１０月１９日木曜日にクラスがあります

今週金曜日、１０月２０日はムーンデイのため、新開地マイソールクラスはお休みです。

その前日、１０月１９日木曜日にクラスがあります。　今週は明日水曜日と明後日木曜日の開催です。

来週の新開地マイソールクラスは通常の月曜、水曜、金曜に加え、木曜日も臨時開催するので、週４日開催になります。

平日の朝でなかなかご参加が難しい方も多いかと思いますが、是非ご参加下さい。

マイソールクラスはレッドクラスと異なり、本当に少しずつ、自分で覚えられるところまで練習していきます。

レッドクラスはカウントに合わせて流れに乗ってみんな一緒に動いていきますが、マイソールクラスは１人１人が自分の練習を深めていきます。

最初のスリアナマスカラも覚えていない方でもマイソールクラスで練習していくうちに自然と体が覚えていくので、大丈夫です。

まだSavitriのクラスでは多くの方が週１日、２週間に１回、といった練習をされていますが、本来はアシュタンガ・ヨーガは週６日、毎朝するべき、と伝えられています。週１日や２週間に１回の練習だとなかなか順番を覚えることは難しいですが、週３日以上練習すると筋肉痛もあまりなくなり、順番も覚えやすくなり、体や心への変化も大きくなっていきます。

アシュタンガ・ヨーガを初めて練習するほとんどの方がその運動量の多さや筋肉痛の凄まじさにビックリし、「こんなに激しいヨガなんて私には無理」と思う方もいらっしゃいますが、初めて練習したり、たまに練習するからこそ、筋肉痛が酷く、体への負荷も大きくなるのです。

アシュタンガ・ヨーガは伝統的に毎朝練習するように作られた練習スタイルなので、毎朝、は難しくても週３日、練習してみると　その練習の効果や楽しさに気づいていく方が多いように思います。

 

まずは週３日の練習を目指してアシュタンガ・ヨーガを楽しんでみませんか？　１回目の筋肉痛の激しさより、２回目、３回目のほうがより体が動かしやすくなり、練習頻度が上がっていくと心や体への変化を感じることも楽しくなっていきますよ。